w miejscu

Kalkulator jest dobry, lecz to jest tylko wynik poglądowy, należy patrzeć na swoje ciało i wagę, bo niektórzy przy tym samym wzroście i wadze np. przy 4000kcal będą stać w miejscu a niektórzy przy 3500 będą szli w górę, takie jest moje zdanie ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-09 11:38:36

[...] od początku wszystko...może rzeczywiście gdzieś leży błąd. Czy po obniżeniu później od tych 3000, 400 kcal obniżać później coś jeszcze czy czekać aż np. Waga stanie w miejscu na np. 2 tygodnie i dopiero wtedy uciąć coś jeszcze ? Czy przy 3000 kcal rozkład makro 373W/154B/90T będzie dobry ? Zmieniony przez - gorigo188 w dniu 2020-04-11 [...]

Spaiter... mam rozumieć że rośnie Ci siła w MC, w siadach i w innych złożonych ćwiczeniach a biceps cały czas stoi w miejscu

Spaiter - w tematach o masie widzę progresję. Ona trzymała mnie w miejscu jakiś czas. Czy mam ją stosować? NIE Nie sugeruj się tematami i wypowiedziami. One mają tylko trochę pomóc. Każdego poruszy co innego. Na kretę może być tylko za wcześnie. Skoro ci nie rośnie to pewnie źle ćwiczysz. Masz przynajmniej zakwasy po treningu w bicu? Rion ma [...]

[...] non stop robił uniki, zwody, symulował jakiś atak by błyskawicznie wyprowadzić inny itd Thaia nikt nie przykleił do podłogi-mógł przyjąć podobną taktykę-na pewno było mu wolno się poruszać i lekko uderzać. Wy zaś, moi drodzy, zachowujecie się tak, jakby w ogóle zabroniono mu robić cokolwiek-i kazano stać w miejscu Trochę obiektywizmu proszę.

Wy zaś, moi drodzy, zachowujecie się tak, jakby w ogóle zabroniono mu robić cokolwiek-i kazano stać w miejscu Trochę obiektywizmu proszę. Dobra, tu wogóle nie ma o czym rozważać na podstawie takiego "badziewia". Aikibudoka dostałby od każdego choć trochę ogarniętego thaiboxera, a choć trochę ogarnięty zapaśnik poskładałby i tego i [...]

Rzezba/masa jedyna roznica moze tkwic w diecie , plan moze byc identyczne. Nie liczac iz nalezy dodac cw. tlenowe. Progresja reguluje efekty. Stojac w miejscu miesnie przyzwyczaja sie do danego ciezaru i nie bedzie reagowal na taki wysilek. pozdrawiam

Tak uważam, że byłby lepszy, bo 99% ludzi trenujących jak Ty narzuca za dużą objętość i zamiast rosnąć stoi w miejscu lub nieznacznie progres poczynia. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-25 17:03:09

[...] przysiady ze sztanga z tylu a ja musialem z przodu, ale z racji tego, w trojboju taka opcja odpada chcialbym w koncu robic klasyczne przysiady, ten bol jest dokladnie w miejscu gdzie klatka piersiowa łaczy sie z barkiem, nie wiem jak dokladniej opisac ( czuc to miejsce dobrze jak sie rozpietki robi, ale robie rozpietki i chyba to nie jest [...]

[...] jadł na plus kaloryczny wg swojego zapotrzebowania to zaczniesz masę łapać tutaj ne ma tajemnic jesz na minus chudniesz jesz na plus robisz kilogramy jesz na zero stoisz w miejscu tego nie oszukasz steryde to nie jedzenie tak więc one nic nie dadzą bez odpowiedniego żarcia bo co z tego że kupisz najdroższe pustaki na budowę jak nie masz [...]

Zaczynasz od dupy strony. Bm_pl już Ci napisał ze żarcie leży, na diecie "co mama zrobi" będziesz z najlepszym nawet planem stał z wagą w miejscu.

rowniez odradzam a6w. zrobilem 2x niewarte tego wysilku. tylko nie przesadz z aerobami bo bedziesz stal w miejscu albo sie przetrenujesz. 2-3 razy w tygodniu po 10-15 min w spokojnym tepie. nie wiem jak znawcy doradza ale ze swpjego doswiadczenia NIE polecam po treningu silowym (zalezy tez od intensywnosci jego). dla mnie najlepiej bylo tak 2,5 h [...]

Proponuje silownie i sprobowac otrzymac wage albo bardzo leko w dol. Wtedy jak na silownie bendziesz chodzil to budujesz muly ale waga stoji w miejscu. I co to znaczy. Ze muly kontra tluszczu bendzie wiecej muly i nie bendziej skinny fat wygladal. Po silowni ciezarami tez masz podwyszane poziomy spalenia tluszczu okolo 48 h.

Czy przy dawkach 250mg e4d od ponad 2 msc Testosteron nie powinien byc wiekszy? Teraz podbijam do 500mg e4d bo coś siła stoi w miejscu. /SFD/2017/3/10/369621b05c814a4b93debd7daac4520d.jpg Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2017-03-10 11:42:55

No jakoś ostatnio słabo idzie :( sam nie wiem czemu. Kończy mi się białko i tak jak przeliczyłem to chyba za mało go jadłem może to dla tego coś stoję w miejscu. Myślę aby dorzucić do tego jakieś amino :) co możesz polecić od siebie:) a może aakg tylko nie wiem czy teraz czy ewentualnie jak sie nitro skończy?? jest sens zwiększyć dawkę nitro??? bo [...]

Może nie jak stanie w miejscu, bo warto się czasem wspomóc suplami. Przecież nie ma się co oszukiwać, każdy chce wyglądać dobrze w jak najszybszym czasie . Ale na początek dieta. Moim zdaniem minimalny staż do brania krety to 5-6 miesięcy z dietą i odpowiednim treningiem.

[...] uwagi i sugestie Po treningu carbo+białko zawsze. O odzywkach jakies tam pojecie mam,ale niestety z moim typem budowy ciężko coś ruszyć mimo ,że teraz mam 6g w i 2,2 biala (+ponad 1g tłuszczu) stoję w miejscu.Dlatego chciałbym żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował w odpowiednim dawkowaniu suplementów bo to co na opakowaniu jest napisane to jedno.

[...] zastosuje sie do tego. druga sprawa bialka mam okolo 2g na 1kg, tluszcze 1g na 1kg, reszta wegle (wychodzi okolo 3g na 1 kg). i teraz pytanie z czego ciac gdyby waga stala w miejscu? ja generalnie dobrze chudlem do tej pory na low carbie ale przy samych aerobach, nie mialem treningu silowego. przy 150 g wegli w diecie waga leciala okolo 0,5 kg [...]

[...] masa nie będzie szła to podbijasz węgle. " masa idzie do przodu. Ale pytanie jest jak to teraz zmienić na redukcję. Przydałoby się chyba obciąć węgle? Czy wystarczy tylko poziom kcal na minus. A tym rozkładem co wypisał Mucky to jechałem przedtem, a waga stała w miejscu. Źródło: http://www.sfd.pl/0%2C5l_%2F%2F%2F_MASA_!!!-t855085-s10.html#post4

zamiast biegania w miejscu, możesz tańczyć, jeśli lubisz. Ja wprawdzie mam rowerek,ale czasem mi sie niechce pedałować, albo jak nie mogę, bo zaczyna boleć mnie kolano (btw. nie wiem czemu, bo jakoś ostro nie trenuje), to włącam sobie muzykę, taka w miarę szybko i tańcze, i to działa zarówno jak aeroby, jak się spocisz ale również ćwiczą trochę [...]